5 Ways

Come la musica migliora umore e salute

la Musica può rendere più sopportabile un noioso lavoro pratico quotidiano o una tediosa attività di concetto , ricerche scientifiche hanno dimostrato come l’influenza della musica si estenda nella realtà molto oltre questi confini.
La musica può letteralmente cambiare il vostro umore migliorando la vostra salute ed in generale il vostro benessere. Numerosi studi sono stati condotti per dimostrare come la musica possa influenzare il cervello, le emozioni, gli umori, la percezione, la salute mentale e fisica ed il benessere in generale migliorando nel complesso la qualità della vita.

1. Il Piacere dell’ascolto

Secondo un articolo pubblicato nel 2011 dalla rivista Neuroscienze Naturali, quando voi ascoltate la musica il vostro cervello rilascia della dopamina, un neurotrasmettitore collegato ad una sensazione di gratificazione e di stimolo. Ascoltare la musica può essere così piacevole che anche il solo pensiero che a breve si ascolterà della musica può causare il rilascio di dopamina.

2. L’Emozione

Una delle ragioni più importanti per la quale ascoltare la musica, è per provocare una specifica emozione o per individuare e bilanciare meglio le vostre emozioni. Una ricerca di un Centro di Psicologia negli USA ha trovato che la vostra tendenza all’ascolto della musica, in parallelo alla vostra emozione del momento ( ad es. ascoltare musica triste quando siete tristi) può corrispondere alla vostra preferenza verso un amico che ha le vostre stesse sensazioni. La Musica può aiutarvi a sentirvi meglio se corrisponde a quello che voi sentite.

3. L’Umore

Il vostro umore può migliorare mentre ascoltate la musica e specialmente quando si tratta di Musica ritmica e voi siete concentrati a cambiare il vostro umore. Studi recenti hanno dimostrato che coloro i quali cercano attivamente di migliorare il proprio umore mentre ascoltano della musica ritmica hanno effetti piacevoli più marcati di quelli che ascoltano musica non ritmica. Infatti l’ascolto di un ritmo musicale ci porta istintivamente a seguire quel ritmo battendo il tempo con i piedi o con le mani e questo ci da un effetto di piacevolezza.

4. La Percezione

La Musica sia lieta che triste, ha la forza di influenzare la vostra percezione dell’ambiente che vi circonda. Quando si ascolta della musica istintivamente si atteggia l’espressione del viso alla gioia quando si ascolta un brano allegro mentre quando la musica è triste appare un espressione di malinconia.

5. La Salute fisica e mentale

Considerati i molteplici benefici della musica non dobbiamo sorprenderci che la musico-terapia
sia diventata popolare nell’aiuto della cura di persone con disordini fisici e mentali.
Dall’ansietà e dalla demenza alla riduzione del dolore e alla qualità del sonno, la musica ha mostrato di essere un efficace ed economica forma di cura.
Già in passato persone sofferenti per l’Alzheimer ed altre forme di demenza sono state sottoposte a trattamenti di Musico-terapia per aiutare il recupero della loro qualità di vita. Infatti la Musico-terapia può migliorare l’umore, ridurre lo stress e l’agitazione ed aiutare le funzioni cognitive.
La Musica ha dimostrato la sua capacità di migliorare altre condizioni mentali come l’ansia e la depressione. Pazienti ammalati di tumore che hanno ascoltato della musica o hanno ricevuto trattamenti di Musico-terapia da terapeuti specializzati hanno mostrato una diminuzione nell’ansia ed un miglioramento della situazione cardiaca e della pressione del sangue.
La Musica può essere anche combinata con l’attività fisica come aiuto alla perdita di peso, migliorare la circolazione del sangue, ridurre i fattori di rischio cardiaco e innalzare la qualità della vita attraverso il livello delle condizioni fisiche e mentali.
Ascoltare musica descrittiva con orchestrazioni di gusto classico può migliorare la qualità del sonno
e calmare i sistemi nervosi con il rilassamento del sistema muscolare e producendo un influsso positivo nei confronti del riposo diurno e notturno.

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